第一是夏季气温较高，利于细菌、病*等致病微生物的繁殖，再加上夏天人的胃口会变得差一些，常常会有剩饭剩菜，有些节约的人会习惯性地把晚上吃剩的饭菜第二天早上做成炒饭，给全家当早餐吃。这些剩菜剩饭就可能含有很多致病菌，进食后很容易引发胃肠道感染、胃肠功能紊乱等问题，出现消化不良的症状。这种做法，对于年龄较小、脾胃较弱、经常积食的小孩子来说，导致胃肠道疾病的几率更大，应该尽量避免。而且，夏天人们普遍饮水多导致胃酸浓度稀，人体第一道天然屏障遭受了破坏，病菌会更易进入肠道。所以，有些“隔夜菜”明明闻着没有馊、吃起来正常，但其中已有细菌滋生。如果再次食用前，没有彻底高温加热杀死病菌，就容易致病，甚至引发急症。
第二是很多人都会有贪凉的现象，没事去喝冰奶茶冰汽水冰淇淋啥的，没事在冰箱里放上冰牛奶冰西瓜甚至冰水，从外面炎热的环境中回到家里吃上几口冰镇水果或饮料，感觉全身舒爽，殊不知，人的身体本来就是一个综合系统，脾胃喜暖怕凉，过度的贪凉是会造成脾胃损伤的，从而导致消化不良症状。
第三是跟夏季三餐不规律及饮食不节制有关，很多人一到天气热的时候，就不想吃东西，等到饿了，才随便找点东西吃，甚至吃很多，如此一来，饮食的时间不正常，饮食的量也不正常，还有一部分人，喜欢在夏天的时候吃大排档，大排档的食物一般都是些高油、高热量、高脂肪的食物，例如烧烤之类的，容易多吃，导致暴饮暴食，增加胃肠道负担，胃肠功能稍弱的人就会出现消化不良。
预防夏季消化不良小贴士1.规律饮食、定时定量：有规律的进餐、定时定量，主动进食，避免过饥或过饱，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2.少吃剩菜剩饭，少吃油炸食品、生冷及辛辣油腻刺激性食物：这些食物对消化道粘膜有较强的刺激作用，容易引起腹泻、腹痛、腹胀等症状。
3.饮食宜新鲜，保证饮食卫生。
夏季消化不良饮食调理需谨慎夏季自然界湿热蒸腾，湿热体质的人在夏季会感觉不适应，比如身体沉重，胸闷、身热、头面多油等，尤其是有腹部胀满、食欲下降等消化不良的症状出现。这类人群主张多食用“苦味”，有助于清除体内多余的湿热之气，比如苦瓜、莲子心、冬瓜、丝瓜等，这些食物除了可以下火消暑、清热解*、促进食欲外，还具有祛湿的功效。除了食物的选择要有所侧重外，总的饮食原则是要清淡，适量减少主食、少吃油腻食物以减轻胃肠负担。
有些人进食寒凉食物后肠胃容易受到刺激，就会出现脾胃失和，吸收不好，食欲下降、吃不下东西等植物神经功能紊乱的情况，严重的还表现为乏力、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等。少数女性还会有月经不调、白带增多。之所以这样是因为这些人体质偏于寒凉，这些人夏季就不要过多食用寒凉食品，而要多吃一些温热食品。原因在于，夏季人体阳气在体表，体内阳气相对不足，就好像夏天天气热，但井水是凉的一样。因此，谚语“冬吃萝卜，夏吃姜”实际就是针对这类寒性体质的人而言的。
夏季人们一般出汗较多，对于阴阳平和体质、湿热体质的人而言，出汗不会引起身体不适，反而会觉得精神气爽，但对素体阳气偏虚、阴气偏虚或气虚的人而言，由于过多出汗，不仅损伤机体阴液，也会使阳气随着汗液而丢失，出现“气随津泄”的表现，从而出现类似大汗淋漓、气短乏力、神昏等表现。因此，对于这类人群主张多食用一些酸味食品，酸能养阴益气，酸能收敛固汗，防止汗出过多造成的津液大泄。如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃、橘子、山楂、醋、酸奶之类，它们的酸味能敛汗，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。若在菜肴中加点醋，可增加食欲，醋酸还可杀菌消*，防止胃肠道疾病发生。
饮食安全从预防开始？
为预防常见的夏日饮食隐患，以下10点小建议，希望广大朋友牢记：
①选择储藏条件较好、符合卫生要求的正规商场、超市或市场购买食物。
②购买颜色正常的食品或食品原料，仔细观察是否新鲜，是否在保质期内，包装是否完整无损。
③特别注意食物保存需要冷藏或冷冻条件的食品，购买后要尽快放入冰箱保存。一般情况下：烹煮好的熟食应在2小时内食用，超过2小时，要充分加热后方可食用；放入冰箱的食物最长不宜超过3天；熟食剩饭不要超过24小时，最好在12小时内吃完，食用前必须彻底加热熟透；水果洗净后放入冰箱，超过2小时后拿出食用前，必须再次洗净。
④生食、熟食分开保存，瓶装、罐装、纸盒、真空等包装食品，即开即用，开启后及时冷藏，不宜久存。
⑤冰箱每3~4周用稀漂白粉水或0.1%的高锰酸钾水擦拭消*。
⑥烹煮用的餐具、砧板、容器应生熟分开，用前用后都要洗净。
⑦所有食品原料应用洁净水多次清洗，去除细菌和农药残留。
⑧烹煮食物必须彻底烧熟煮透；凉菜要现吃现做，可适量加入生蒜或醋杀菌。
⑨外出就餐时应选择证照齐全、卫生设施好、管理正规、干净整洁的餐厅，不吃路边摊。
⑩夏季尤其讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生，饭前饭后、便前便后都应洗手；尤其是小宝宝，更要尽量避免吃生冷、寒凉食物。
气滞血瘀专用药，通经化瘀第一方
调经化瘀丸，又名消积通经丸，被誉为“气滞血瘀专用药，通经化瘀第一方”。它是明朝宫廷御用秘方，收载于明太医龚廷贤所著《寿世保元》，现由天津乐仁堂制药厂独家生产。本方以桃红四物汤为基础方，加三棱、莪术干漆，补血养血，活血破血，活血通经，祛瘀止痛；重用醋香附，理气解郁，调经止痛；辅以艾叶炭散寒止痛，温经止血，同时香附、三棱、莪术、干漆消积化滞，桃仁、当归润肠通便，诸药相辅相成，行气不耗气，破血不伤血，药性平和，奏效奇异，寒、热、虚、实体质皆可服用，经年临床有效验证，是治疗月经不调、行经腹痛、经血闭止、瘀血积聚、症瘕痞块、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳房肿块、盆腔积液、输卵管不通、子宫腺肌症、经前期综合征、更年期综合征、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症及不孕症等诸多病症的妇科全科良药。
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