我国民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处，“男不离韭，女不离藕”这句俗语是根据男女不同生理特点的归纳与总结。因男多肾阳虚，女多阴血虚，男人多吃韭菜以补阳，女人多吃莲藕以增血。
韭菜出自《滇南本草》，为百合科植物韭的叶，别名丰本、草钟乳、起阳草、长生韭、壮yang草（别名均为补阳之衍生），味辛，性温。归肝、胃、肾、肺、脾经。具有补肾、温中行气、散淤解*的功能。主治肾虚阳wei、里寒腹痛、噎膈反胃、胸痹疼痛、衄(nǜ)血、吐血、尿血、痢疾、痔疮、痈疮肿*、漆疮、跌打损伤等。内服捣汁饮，60～g；或煮粥、炒熟作羹。外用适量捣敷或煎水熏洗；或热熨。但阴虚内热、肿疡和溃疡、眼病患者忌食。
韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解*之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有“长生草”之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称“起阳草”、“壮阳草”。现代研究也证明：韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。同时，它还有助于调节血脂，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。此外，因为韭菜含有较多的粗纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善，吃多了会上火且不易消化，因此阴虚火旺和胃肠虚弱的人不宜多食，推荐量每人每次1两左右。
藕出自《神农本草经》，为睡莲科植物莲的根茎。味甘，性寒归经心、脾、胃、肝、肺经。具有清热生津、凉血、散淤、止血的功能。主治热病烦渴、下血等。内服适量，生食、捣汁或煮食外用适量捣敷。由于藕性偏凉，容易妨碍脾胃，脾胃消化功能低下大便溏泄者不宜生吃。产妇也不宜过早食用。
藕是荷的肥大根茎，是一种常用食品，可菜可饭。中医认为生藕甘、寒，具有消淤清热，除烦解渴，止血(鼻血、尿血、便血子宫出血)等功效。《日用本草》认为：“一切血证宜食之”。《本草纲目》等书记载，藕可“破产后血闷”。但藕属凉性，而产妇一般宜“暖
对此，古医家孟诜这样解释：“产后忌食冷物，惟藕不同生冷为能破血故也。”这里的血证，包括了吐血、咳血等症。也就是说莲藕对一切表现为出血的疾病都有好处。而女性由于特殊的生理机能更易患“血证”，因此，多食莲藕对女性来说尤其有好处。由于藕性偏凉，容易妨碍脾胃，因此，脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。此外，产妇不宜过早食用生藕，一般产后1—2周后再吃为宜。藕煮熟以后，性由凉变温，失去了消淤清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴，益血，止泻的功效，适合各类人群食用。
在养生方面，尽管很多民谚至今适用，但在具体应用的时候，还应结合个人身体的具体情况，灵活应用，不可机械照搬。
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