大家都知道功能性饮料包含运动饮料、能量饮料、营养饮料、电解质饮料及其他饮料，当然除了上述所说的比较有代表性的饮料外，市场上还存在着许多的功能性饮料，如膳食纤维饮料，益生菌、微量元素等等，是方案设计给独特需要人群服用的，针对不同的功能及口味，起到不同的功能并进行分类。
功能性饮料的危害有哪些？
01STEPS多喝易造成营养不良
比如，经常性且运动量很大的人群，因为，人到运动后，会危害一些钾、钠、钙、镁等微量元素，而功能饮料恰巧再加了钾、钠、钙、镁等微量元素，因此，人许多运动后，服用功能饮料可以迅速补充人体所失的微量元素。但是，人体内的各式各样微量元素成分数量、占有率是固定不变的，过多或过少都不太好，她们各自为营处于平衡状态，因此，当身体不缺乏某种微量元素时，随意人为失误性地提高这类微量元素，会损坏其平衡，不仅对身体健康无利，反而加重身体担负，从而伤害身体健康。
02STEPS影响睡眠
服用完功能饮料，会让疲惫或犯困的人感觉到又有动能和精神了，主要是功能性饮料中咖啡因起了作用，它是一种中枢神经激动药，能够临时性地赶跑睡意并恢复精力。倘若大伙儿经常性许多的摄入含有咖啡因的功能饮料，反而会具备抑止实际效果，使中枢神经经常性处于激动状况，没有睡意。
03STEPS对心脏和血压导致副作用
倘若活力没有消耗的情况下随意服用功能饮料，人体的微量元素没有欠缺，从功能饮料中摄入超出的钠等元素很可能会提高机体担负，导致心脏负荷提升，血压升高等，因而，有心脏病和高血压的人群最好不服用功能饮料。
04STEPS伤害牙齿健康
功能饮料中带有的糖和酸主要成分是三聚磷酸钠和抗坏血酸，这二种酸性物质会腐蚀牙齿表面的门牙，并推动牙齿褪色。
05STEPS喝醉酒会维生素中*
功能饮料，尽管适当服用可以补充维生素，但是身体不缺少维生素的情况下，倘若补充过多，一样会造成维生素中*。我们都掌握，适当补充一些维生素C有利身心健康，可是根据在我国营养元素学精明确指出的人体每日摄取维生素C不能高过bg的标准，倘若摄入量过大，则造成人体维C中*或维C借助。此外，维他命D、维生素D补充过多也会造成在这其中*。
提示：功能饮料，对于特殊家庭确实是能够缓解疲劳，补充微量元素，但是，沒有特殊家庭层面内的大伙儿，对待疲倦理应奋勇争先，很累，为何不临时性休息一下，无须常常运用具有消除疲劳作用的功能饮料，防止经常性服用，伤害身体健康。
文章摘自大众养生网
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